Pada saat berpuasa tubuh mengalami detoksifikasi atau pembuangan zat beracun dalam tubuh secara alami. Namun, bila tidak memperhatikan asupan makanan saat sahur,berbuka dan malam hari maka puasa anda tidak bisa maksimal.

Berikut 5 makanan dan minuman yang perlu anda hindari ketika berbuka dan saat sahur, seperti yang dilansir dari laman antaranews.com (24/05/2017).

Karena makanan yang digoreng akan memperberat kerja organ pencernaan tubuh, akibatnya tubuh mudah lelah. 

Pada saat berbuka anda perlu segera menaikkan kadar gula dalam tubuh agar menjadi stabil. Namun, sukrosa saja tidak cukup, tubuh juga memerlukan glukosa dan fruktosa pada saat berbuka. Oleh karena itu, dianjurkan makan kurma, karena kurma mengandung glukosa, fruktosa dan sukrosa. Selain itu kurma juga kaya akan serat, kalium, potassium dan vitamin A.

Kebutuhan energi dan gizi saat puasa harus terpenuhi, pilihlah makanan yang mengandung protein rendah agar tubuh tidak mudah lelah. Makanan yang digoreng juga tidak dianjurkan saat sahur karena tinggi lemak.

Hindari makanan yang mudah merangsang asam lambung, seperti makanan yang terlalu pedas, asam, terlalu manis dan mengandung kafein. 

Pada saat berbuka dan sahur hindari makanan yang mengandung gas, seperti nangka, kol, durian dan minuman berkarbonasi. Pada saat puasa hindari makanan yang mengandung kalori tinggi, hal ini bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh, karena metabolisme tubuh untuk detoksifikasi akan terganggu.(*)